Pilates · zen-ga · core-trénink - Gyro metoda

Skupinové cvičení s výrazným efektem na lidský organismus

Skupinové cvičení různých cvičebních metod začleněných do lekcí Pilates. Zen-ga vám souborem promyšlených cviků dodá energii tělu i mysli a Core tréninkem posílíte svaly břicha a pánevního dna. Jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů využíjeme nový cvičební systém, Gyro. Na lekcích využíjeme i různé cvičební pomůcky jako například, Fitball, Powerspin, Therabandy a na některých lekcích si i zábavně zakroužíme s obručí. Cvičení probíhá již tradičně více jak 10 let v “kapličce” Rýmařovské Podhorské nemocnice.
Skupinové cvičení
Cvičení pro každého

od září cvičení s BOSU

Jedná se o originální pomůcku, která je určena pro komplexní zpevnění svalstva celého těla, a navíc je vhodnou metodou pro formování postavy. BOSU je v podstatě nafukovací kopule, která se používá jak z rovné, tak i vypouklé strany. Cvičení s bosu je určeno prakticky pro každého a pro každý druh cvičení.

Cvičení s BOSU

Od září se cvičí:

Úterý od 17:00

Čtvrtek od 18:00

Doplňkové lekce

Cvičení začleněné do některých
lekcí Pilates

Gyro metoda

Gyro metoda

Gyro metoda je nový cvičební systém, který využívá pohybu částí těla po kruhové dráze jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů.
Zen-ga

Zen-ga

Zen-ga je novým souborem promyšlených cviků, které projasňují mysl a uvolňují napětí díky cílevědomému pohybu. Filosofie Zen je založena na uvědomování si sebe sama v přítomném okamžiku
Core trénink

Core trénink

Vhodně vybrané a správně prováděné posilovací cviky na břišní a core svaly mohou velmi výrazně změnit tvar celé břišní stěny, středu těla a tím vzhled celé postavy

Fitball - overball - powerspin

Cvičební pomůcky

Na lekcích se seznámíte i se spousty zábavných cvičebních pomůcek, od kroužení s obručí nebo powerspinem až po cvičení s pěnovým válcem a cvičení s činkami. Nejpoužívanější pomůckou, bez které se neobejde žádná lekce, je notoricky známá dysbalanční pomůcka, Fitball (velký míč). Určitě si pomůcky oblibíte, cvičení je díky nim zajímavější a zábavnější.

This image for Image Layouts addon

Kinesiotaping
SLUŽBA PRO CVIČENKY ZDARMA

V současnosti je kinesiotaping široce využívanou metodou přijímanou nejen zdravotnickými odborníky, trenéry, ale i samotnými sportovci. Za poměrně krátkou dobu se stal vhodným doplňkem nejen pro terapii obtíží pohybové soustavy, ale především důležitou součástí prevence, a tím snížení rizik potenciálního poranění.