Pilates · zen-ga · core-trénink - Gyro metoda

Skupinové cvičení s výrazným efektem na lidský organismus

Skupinové cvičení různých cvičebních metod začleněných do lekcí Pilates. Zen-ga vám souborem promyšlených cviků dodá energii tělu i mysli a Core tréninkem posílíte svaly břicha a pánevního dna. Jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů využíjeme nový cvičební systém, Gyro. Na lekcích využíjeme i různé cvičební pomůcky jako například, Fitball, Powerspin, Therabandy a na některých lekcích si i zábavně zakroužíme s obručí. Cvičení probíhá již tradičně více jak 10 let v “kapličce” Rýmařovské Podhorské nemocnice.
Skupinové cvičení

Nová lekce

Pilates 100

Sto minutové skupinové cvičení uspokojí i ty nejnáročnější cvičenky Pilates. Během dvou lekcí si projdeme minimálně 80 různých cviků a můžete se těšit i na cvičení s vybranými pomůckami. Lekce je cenově zvýhodněná, místo 120 Kč za dvě lekce zaplatíte pouze 100 Kč.

Image

Doplňkové lekce

Cvičení začleněné do některých
lekcí Pilates

Gyro metoda

Gyro metoda

Gyro metoda je nový cvičební systém, který využívá pohybu částí těla po kruhové dráze jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů.
Zen-ga

Zen-ga

Zen-ga je novým souborem promyšlených cviků, které projasňují mysl a uvolňují napětí díky cílevědomému pohybu. Filosofie Zen je založena na uvědomování si sebe sama v přítomném okamžiku
Core trénink

Core trénink

Vhodně vybrané a správně prováděné posilovací cviky na břišní a core svaly mohou velmi výrazně změnit tvar celé břišní stěny, středu těla a tím vzhled celé postavy

Fitball - overball - powerspin

Cvičební pomůcky

Na lekcích se seznámíte i se spousty zábavných cvičebních pomůcek, od kroužení s obručí nebo powerspinem až po cvičení s pěnovým válcem a cvičení s činkami. Nejpoužívanější pomůckou, bez které se neobejde žádná lekce, je notoricky známá dysbalanční pomůcka, Fitball (velký míč). Určitě si pomůcky oblibíte, cvičení je díky nim zajímavější a zábavnější.

This image for Image Layouts addon

Kinesiotaping
SLUŽBA PRO CVIČENKY ZDARMA

V současnosti je kinesiotaping široce využívanou metodou přijímanou nejen zdravotnickými odborníky, trenéry, ale i samotnými sportovci. Za poměrně krátkou dobu se stal vhodným doplňkem nejen pro terapii obtíží pohybové soustavy, ale především důležitou součástí prevence, a tím snížení rizik potenciálního poranění.